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腕で前に押すだけではなく、 腕を胸の前で付き合わせて「中心に向かって押す」イメージ ですね。 大胸筋を内側までしっかり収縮させる意識が大切で、この動作を伴う筋トレを積極的に行いましょう。 2肩甲骨を外側に広げ、腕を内側に寄せる目次1 aカップでも即盛れるってホント？2 aカップで...